Tin Tức
Lợi Ích Tuyệt Vời Của Sữa Chua Nếp Cẩm Cho Sức Khỏe ([keyword]: sữa chua nếp cẩm)
Sữa chua nếp cẩm, món ăn vặt quen thuộc, là sự kết hợp hoàn hảo giữa sữa chua mát lạnh và nếp cẩm dẻo thơm, đặc sản vùng Tây Bắc. Thêm một chút nước cốt dừa béo ngậy, sữa chua nếp cẩm trở thành món tráng miệng giải nhiệt lý tưởng trong những ngày hè oi bức. Vậy sữa chua nếp cẩm có tốt không? Hãy cùng “Vườn Xanh Của Bạn” tìm hiểu về lợi ích tuyệt vời của món ăn này nhé!
Sữa Chua Nếp Cẩm Có Tốt Không?
Nghiên cứu cho thấy, sữa chua nếp cẩm chứa nhiều khoáng chất quan trọng như magie, kẽm, canxi, photpho, cùng các vitamin B, E, kali, sắt. Bên cạnh đó, thành phần lovastatin và các vi khuẩn có lợi cũng góp phần tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Vậy nên, có thể khẳng định sữa chua nếp cẩm rất tốt cho sức khỏe.
Tác Dụng Của Sữa Chua Nếp Cẩm
Sữa chua nếp cẩm mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Cùng khám phá những tác dụng tuyệt vời của món ăn này:
Hỗ Trợ Hệ Tiêu Hóa
Nếu bạn thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, đầy hơi, chướng bụng, chán ăn, sữa chua nếp cẩm chính là giải pháp tuyệt vời. Axit lactocidine trong sữa chua nếp cẩm giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bổ sung lợi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi vi khuẩn gây hại.
Bảo Vệ Tim Mạch
Lovastatin và ergosterol trong sữa chua nếp cẩm có tác dụng tái tạo mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tai biến mạch máu não. Người cao tuổi hoặc người bị huyết áp cao nên sử dụng sữa chua nếp cẩm thường xuyên để cân bằng huyết áp, giảm cholesterol xấu và rối loạn mỡ máu.
Phòng Ngừa Loãng Xương
Canxi, magie và photpho trong sữa chua nếp cẩm giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương, đặc biệt là phụ nữ sau sinh và sau tuổi 30.
Tốt Cho Thị Lực
Lutein, zeaxanthin và các chất chống oxy hóa trong sữa chua nếp cẩm giúp bảo vệ võng mạc, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, hạn chế tác hại của gốc tự do và ánh sáng xanh.
Phòng Chống Ung Thư
Flavonoids và anthocyanins trong sữa chua nếp cẩm hỗ trợ giảm tế bào ung thư và ngăn ngừa di căn, đặc biệt hữu ích cho người mắc ung thư đại tràng hoặc ung thư vú.
Bổ Máu
Giống như cà rốt, rau dền, bí đỏ, sữa chua nếp cẩm có tác dụng dưỡng huyết, ngăn ngừa thiếu máu, đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai, sau sinh và người mới phẫu thuật.
Làm Đẹp Da
Các sắc tố trong sữa chua nếp cẩm giúp da hồng hào, căng mịn, tăng cường độ ẩm, cải thiện tình trạng da khô ráp.
Lợi Ích Cho Phụ Nữ Sau Sinh
Sữa chua nếp cẩm giúp phụ nữ sau sinh phục hồi sức khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa và bổ sung dưỡng chất cần thiết.
Giải Đáp Thắc Mắc Về Sữa Chua Nếp Cẩm
Nên Ăn Sữa Chua Nếp Cẩm Khi Nào?
Thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua nếp cẩm là sau bữa ăn, vào buổi xế chiều hoặc buổi tối, khi độ pH trong dạ dày ở mức trung bình, giúp vi khuẩn có lợi hoạt động hiệu quả. Tránh ăn khi đói vì có thể gây hại cho dạ dày.
Sữa Chua Nếp Cẩm Bao Nhiêu Calo?
Mỗi hũ sữa chua nếp cẩm 100 gram chứa khoảng 100 calo, không quá nhiều để ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của bạn.
Bị Mụn Có Nên Ăn Sữa Chua Nếp Cẩm Không?
Probiotic trong sữa chua nếp cẩm giúp diệt vi khuẩn gây hại, loại bỏ độc tố, giảm mụn hiệu quả. Vậy nên, người bị mụn vẫn có thể yên tâm sử dụng sữa chua nếp cẩm.
Kết Luận
Sữa chua nếp cẩm là món ăn ngon miệng và bổ dưỡng với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy bổ sung sữa chua nếp cẩm vào thực đơn hàng ngày để tận hưởng những tác dụng tuyệt vời của nó. “Vườn Xanh Của Bạn” hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn!